Quel est l’apport de la sophrologie en complément du coaching professionnel et du coaching de vie ?
Les 4 principes de la sophrologie
Tout d’abord pour ces 4 principes de base :
- intégration du schéma corporel,
- réalité objective,
- action positive,
- adaptabilité.
En effet, les 3 principes de réalité objective, d’action positive et d’adaptabilité sont aussi des principes appliqués dans le coaching de vie et/ou coaching professionnel : prendre du recul sur les situations, adopter un regard différent sur l’événement vécu, se mettre en action pour modifier son comportement et/ou pour entamer un changement.
La dimension corporelle, plus holistique permet une approche plus globale, de prendre en compte les sensations corporelles et psychiques. La relaxation et ses techniques ont la faculté de détendre l’esprit pour détendre le corps et les muscles et inversement : détendre les muscles par les relaxations dynamiques pour détendre le mental.
D’ailleurs, on y retrouve les techniques de la PNL avec les ancrages de situations positives vécues, les différentes perceptions de la réalité. Les techniques respiratoires, issus du yoga et ses pranayamas, ont la faculté de détendre le psychique et le physique si la pratique est régulière.
Les techniques de la préparation mentale, grâce aux visualisations positives, ont pour caractéristique de préparer des événements, des situations jugées difficiles. en les ayant vécues préalablement, le corps et l’esprit sont entraînés à passer ses « obstacles ».
Bref, un mélange de plusieurs disciplines amenant à une prise de conscience de ses capacités et une autonomie de pratique pour adapter au plus près les séances selon ses besoins à l’instant T !
Des articles pour découvrir les bienfaits de la sophrologie
Je vous laisse lire l’article de Sciences et Avenir qui exprime toute l’utilité de la sophrologie, ses principes et ses champs d’application. Cliquez ici pour lire l’article.
Vous pouvez également lire un article de Ooreka sur la sophrologie en entreprise et les bienfaits que l’entreprise et ses collaborateurs peuvent retirer de l’instauration d’un programme sophrologique : prise de recul, adaptation aux changements, gestion des émotions et du stress, baisse de l’absentéisme...
La sophrologie & le coaching professionnel et/ou de vie sont donc complémentaires. Pour en savoir plus, visitez la page dédiée à la sophrologie.
Il est difficile de mettre des mots explicatifs sur cette méthode de prise de conscience. Celle-ci ne convient pas à tout le monde. A chacun de déterminer le moyen d’arriver à atteindre ses objectifs !
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